4 Mythes qui entretiennent l’anxiété.

1. Les émotions sont positivent/négatives, bonnes/mauvaises.

Évitons de tomber dans le piège de bonnes ou mauvaises émotions qui vont rajouter une culpabilité… Il est plus intéressant de les percevoir comme agréables et désagréables . Car malgré leur côté désagréable, elles sont légitimes et utiles.
Grâce à l’anxiété, on est plus prudent, elle nous pousse à l’action et aiguise nos sens.

2. Ressentir de l’anxiété est « anormal » .

Pour certaines personnes cela est perçu comme une faiblesse. Pourtant elle n’a rien à voir avec l’intelligence, les compétences, les capacités ou les forces de caractère.
Les facteurs déclenchants sont conditionnés par l’environnement et les antécédents personnels, familiaux, ou la présence de stresseur persistant…

3. L’anxiété va persister… elle ne partira pas.

Une émotion agréable ou un moment agréable vient et repart, peut revenir n’est-ce pas ?
Il ne dure qu’un moment et un moment est temporaire, marqué par un début et une fin… De même, l’anxiété est un moment difficile… seulement un moment…

4. Pour bien fonctionner, il faut que je contrôle mon anxiété.

« il faut que je gère mon anxiété avant de partir à la fête, sinon je ne profiterais pas »
Même si elle nous procure une sensation de paralysie, elle ne nous enlève pas pour autant la capacité à agir…
Ce que nous ressentons et nous faisons est deux choses distinctes.
On peut être timide et oser inviter cette personne…